Чем полезен апельсин для организма человека? Апельсины и их полезные свойства для иммунитета, красоты кожи и волос и общего здоровья организма.
- Состав апельсина →
- Апельсины для обмена веществ, иммунитета и ЖКТ →
- Чем полезны апельсины для сердца и крови →
- Полезные свойства апельсинов для профилактики →
- Чем полезен апельсин для кожи →
- Противопоказания к употреблению апельсинов →
Данная статья посвящается одному из самых любимых фруктов — апельсину. Именно этот «подарок солнца» дополняет завтрак многих людей по всей планете. Да и свежевыжатый апельсиновый сок — это не только настоящее лакомство, но и источник важнейших для здоровья элементов. Чем же конкретно полезны апельсины? И что входит в состав вкусной мякоти?
Состав апельсина
В первую очередь в состав этого плода входит множество витаминов, точнее, витаминов группы С, В, А, D, Р. Также апельсин содержит множество элементов, например:
- железо;
- магний;
- кальций;
- калий;
- натрий;
- фосфор;
- марганец.
Именно богатый состав и обуславливает многочисленные полезные свойства апельсинов. Давайте их перечислим.
Апельсины для обмена веществ, иммунитета и ЖКТ
Благодаря апельсину:
- нормализуется обмен веществ;
- организм работает слаженнее;
- усиливаются защитные функции;
- организм активнее борется с вирусами и инфекциями;
- нормализуется процесс пищеварения.
Главное — включать апельсины в рацион регулярно.
Чем полезны апельсины для сердца и крови

Благодаря этому фрукту:
- нормализуется кровяное давление;
- улучшается качество и состав крови;
- снижается холестерин;
- кровь разжижается;
- кровь быстрее очищается от токсинов и различных вредных веществ.
Благодаря апельсину сердце и сосуды нормально работают, а также надежнее защищаются от различных заболеваний.
Полезные свойства апельсинов для профилактики
Регулярное употребление апельсина — это отличная профилактика многих недугов, например:
- заболеваний ротовой полости;
- авитаминоза;
- гормональных и эндокринных нарушений;
- опухолей;
- нервных заболеваний.
Кстати, благодаря апельсину значительно улучшается настроение и пропадает усталость. Неудивительно, что его часто съедают в вечернее или слишком напряженное время.
Не стоит злоупотреблять апельсинами. Иначе возможны различные негативные реакции, в первую очередь аллергия.
Чем полезен апельсин для кожи
О роли апельсина в косметологии можно написать очень много. Практически каждая женщина знает не один рецепт апельсинового косметического средства, которое можно приготовить в домашних условиях. И действительно приятно, что с апельсином можно ухаживать практически за всем телом.
Например, с помощью апельсина очень приятно ухаживать за кожей лица. Можно придумать огромное количество масок, тоников и других средств.
Также этот фрукт полезен для кожи на руках и ногах. С помощью апельсина можно не только сделать кожу красивой и привлекательной, но и избавиться от целлюлита. Кстати, периодическое использование апельсина в косметических целях — это отличная профилактика заболеваний кожи и волос.
Противопоказания к употреблению апельсинов

Не употребляйте апельсины, если страдаете:
- гастритом с повышенной кислотностью;
- язвой желудка;
- расстройством кишечника.
Это важно! Не стоит злоупотреблять апельсинами. Иначе возможны различные негативные реакции, в первую очередь аллергия. Также рекомендуется после съедания апельсина полоскать рот прохладной водой.
Несомненно, апельсины — это фрукты, которые заслуживают огромного внимания. И действительно приятно, что эти «подарки солнца» доступны практически каждому человеку в любое время года.
А входят ли апельсины в ваш рацион?
Узнайте чем полезно киви для здоровья →
Читайте больше: полезные свойства мандаринов для иммунитета →
Чем полезна петрушка для организма человека →
Чем полезен имбирный чай для похудения →
В каких количествах и чем полезен лайм для организма →
статься полезна для меня, как для обывателя в этой теме.
благодрность выражаю вам. хоть наверное и я не имею прав судить в данной области, так как не имею должного опыта и знаний в науках связанных с цитрусовыми деревьями и их плодами)))
Все знают, чем полезны апельсины, и едят их зимой по-моему килограммами. Особенно сейчас, когда после нового года кругом распродажи цитрусовых)
Но напомнить лишний раз тоже не повредит))
все знают что ты зануда