Данная статья посвящается одному из самых экзотических цитрусовых растений — лайму. Точнее вы прочитаете про полезные свойства лайма. Мы развернуто, хотя и тезисно, ответим на вопрос: «Чем полезен лайм для нашего здоровья?». Только сначала рассмотрим некоторые важные особенности плода.
Существует мнение, что лайм — это гибрид лимона. Это неверно! Лайм — это самостоятельное цитрусовое растение, например, как апельсин или мандарин.
Это растение, которое произрастает в странах с теплым климатом. Вкус лайма кисло-горьковатый и довольно резкий. И употреблять его рекомендуется с осторожностью.
Лайм — довольно экзотический плод для России. Однако в других странах этот плод довольно давно и активно используется в кулинарии. Например, ломтиком лайма часто украшаются стаканы с различными коктейлями. Также этот плод добавляется во вторые блюда, салаты, овощные закуски, соусы. Отдельного внимания заслуживают кондитерские изделия с лаймовой начинкой. Поверьте, выпечка может быть очень вкусной.
Также широко известны полезные свойства лайма — он находит применение в косметологии. А эфирное масло лайма — одно из интереснейших средств для ароматической терапии. Чем же полезен лайм для организма?
Чем полезен лайм для сердца и сосудов?
Благодаря регулярному употреблению лайма:
- укрепляются стенки сосудов;
- нормализуется кровяное давление;
- улучшается состав крови;
- снижается уровень холестерина.
Для желудочно-кишечного тракта
Лайм способствует:
- повышению аппетита;
- выработке желудочного сока;
- усилению перистальтики кишечника.
Также зеленый цитрус помогает справиться с запорами.
Полезные свойства лайма для нервной системы
Благодаря употреблению лайма:
- улучшается сон;
- быстрее проходит нервозность, раздражительность и депрессия;
- улучшается настроение;
- повышается стрессоустойчивость организма.
Для защиты
Лайм оказывает очень благотворное действие на иммунную систему. Благодаря нему организм лучше защищается от различных (в первую очередь простудных) заболеваний.
Лайм помогает защитить десны и зубы от различных заболеваний.
Также стоит отметить, что лайм — отличное защитное средство для кожи. Благодаря уходу с лаймом кожа пропускает меньше грязи, пыли и менее подвергается негативным воздействия окружающей среды. Кроме того, значительно улучшается внешний вид покрова.
Другие полезные свойства
Лайм:
- помогает справиться с лишним весом;
- способствует укреплению костей;
- защищает организм от преждевременного старения.
Обратите внимание! Лайм помогает справиться с проявление токсикоза во время беременности. Но! Употреблять этот плод во время интересного положения нужно очень осторожно и только после консультации с врачом.
Чем обусловлена польза лайма?
Конечно, богатым и интересным составом. Основные составляющие мякоти — это кальций, магний, калий, железо, цинк, марганец, фосфор, селен. Также в состав лайма входят пищевые волокна, эфирные масла, сахара и, конечно, витамины С, РР, К, Е, А, В.
Обратите внимание на противопоказания!
Лайм нельзя употреблять при:
- язвах;
- гастритах;
- индивидуальной непереносимости.
И помните! Как и любой цитрус, лайм может вызвать аллергическую реакцию. При первых признаках необходимо принять меры и отказаться от употребления лайма.
Подведем итог
Несомненно, полезные свойства лайма — важная и интересная тема. А сам плод заслуживает «тепленького» местечка в рационе. Главное — кушать его осторожно и в меру! А вы употребляете лайм?