Длительный перелет может стать стрессовым опытом, особенно если он приходится на ночное время суток. Одними из неприятных факторов могут стать шумные соседи, плачущие дети, раздражающее приглушенное освещение, неудобное место и ограниченное пространство. Если вы не в восторге от мысли о многочасовом бодрствовании на борту самолета, попробуйте продумать некоторые уловки для обеспечения собственного комфорта на все время полета, которые помогут вам благополучно его пережить.

Итак, как же без потерь пережить длительный авиаперелет?

1. Не забудьте дорожную подушку под голову

Рассчитывать на повышенное удобство кресла для сидения не стоит. Потому вам понадобится специальная подушка, избавляющая шею и спину от болей в результате неудобного и неподвижного положения тела. Такие подушки бывают самых разных конструкций и конфигураций, но в большинстве своем они очень компактны и эластичны. Кроме того, они идеально поддерживают спину и шею, давая вам возможность отдохнуть и даже выспаться.

2. Захватите беруши и повязку для глаз

Что взять с собой в дорогу - подушка и беруши

Подушка и повязка на глаза — ваши основные союзники!

Вы вряд ли можете предугадать, кто будет сидеть с вами по соседству: может, это будет тихий и молчаливый человек, погруженный в чтение, а может — капризный и беспокойный малыш. Обязательно запаситесь повязкой для глаз и берушами, которые занимают минимум места в ручной клади. Именно они станут вашими спасителями в случае, если вы пожелаете пару часиков поспать в относительной тишине и спокойствии.

3. Скажите «нет» алкоголю

Вы, возможно, думаете, что определенная доза алкоголя позволит вам крепко заснуть и не слышать происходящего вокруг. Отчасти это так. Однако после пробуждения у вас наверняка будут малоприятные ощущения, плюс некоторая дезориентация в пространстве и времени. Замените алкоголь питьевой водой с долькой лимона, она поможет вам избежать симптомов обезвоживания, снизит уровень стресса и немного взбодрит.

Собираем чемоданы: что взять с собой в дорогу →
Крит — Санторини, или как добраться на заветный остров →
Как самостоятельно добраться — о. Крит — Афины →

4. Не переедайте перед вылетом

Обязательное правило перед длительным перелетом — это хорошо поесть, иначе чувство голода может попросту не дать вам заснуть. Главное — не переедать и отказаться от жирной и острой пищи во избежание изжоги или неприятных ощущений в желудке и кишечнике. Возьмите с собой на борт фрукты и питательные батончики «мюсли», чтобы вовремя усмирять возможные приступы голода.

Длительный авиаперелет - советы

От жирной, острой, а также неизвестного происхождения пищи — лучше отказаться!

Но главное — обеспечьте себе большой запас воды на весь полет. Многие пренебрегают этим, потому как цены на минеральную воду в терминалах аэропорта часто не радуют. Но другого выхода нет — обезвоживание, наступившее за несколько часов, проведенных в воздухе, скажется и на внешнем виде, и на самочувствии.

Совет: иногда в аэропортах бывает специальный кран с пометкой «питьевая вода». Искать его следует в районе туалетных комнат. Только ни в коем случае не набирайте водопроводную воду без пометки, что она пригодна к употреблению без кипячения!

5. Продумайте свою дорожную одежду

Джессика Альба в аэропорту

Джессика Альба, например, предпочитает домашние треники для перелета

Трудно ощущать комфорт, когда вы хотите пить или голодны, но еще труднее пытаться отдохнуть и расслабиться, если на вас тесная и стягивающая одежда. Пижаму в самолет вы, увы, надеть не можете, но вот заменить её спортивными брюками, свободной футболкой и теплым жакетом, свитером или кофтой вполне реально. И даже идеально для длительных и ночных перелетов!

Сделайте выбор в пользу собственного комфорта, а не безупречного внешнего вида — и длительный авиаперелет будет вспоминаться вам, как приключение, а не пытка!

6. Периодически вставайте, чтобы размяться

Когда вы двигаетесь по проходу в сторону туалета, делайте активные упражнения на разминку конечностей, спины и шеи. Забудьте о стеснении, когда речь идет о собственном удобстве и здоровье. Кроме того, постарайтесь раз в час вставать по возможности со своего места и делать легкую зарядку. В крайнем случае, разминочные упражнения в виде наклонов и сгибания рук и ног можно делать и сидя в кресле.

7. Включите себе музыку

Если вы никак не можете заснуть во время длительного или ночного перелета, наденьте наушники и включите себе убаюкивающую и умиротворяющую музыку, которая будет блокировать лишний шум и настраивать на спокойный лад. Не отвлекайтесь на яркий экран телефона или планшета, а постарайтесь немного поспать или хотя бы вздремнуть.

Длительные авиаперелеты - как пережить с комфортом

И постарайтесь не волноваться — тысячи людей ежедневно преодолевают огромные расстояния! Некоторые даже начинаются ловить своеобразный кайф 🙂

Что делать, если заснуть не удается?

Это неприятная ситуация, которая скажется на самочувствии уже на следующее утро. Но не все могут уснуть в условиях длительного авиаперелета, какие бы усилия ни прилагались. Кому-то мешает сидячее положение, кому-то соседи, а кого-то просто переполняют эмоции пережитого дня. Что же делать, чтобы не сойти с ума?

  • Если ваш перелет проходит в ночное время суток, главное — не мешать окружающим, если им повезло больше вас, и они уснули, как младенцы. Старайтесь разговаривать и передвигаться по салону, как можно тише.
  • Продолжайте слушать музыку. Или включите на планшете любимый/новый фильм — пусть не заснете, но хотя бы время пролетит незаметно. Но не пытайтесь читать книги — ведь для этого придется зажечь свет. А это может помешать вашим соседям.
  • В длительный авиаперелет возьмите с собой успокоительные — они обладают легким седативным эффектом. Если у вас нет «своего» проверенного средства, то начните с простых таблеточек валерианы. Или попросите бортпроводника накапать несколько капель корвалола — вы удивитесь, но даже на НЕ сердечников он действует благотворно и немного «сонливо». А нам ведь больше и не нужно? Подойдут, кстати, и настойки боярышника и пустырника — если вам удастся «протащить» их в самолет 😉

3 комментария

  1. Катюня дата

    Самый мой длинный перелет был 6 часов. Все благополучно прошло, даже не заметила всех трудностей описанных в статье 🙂

Оставьте комментарий