Брокколи — полезные свойства и противопоказания. Чем полезна брокколи для похудения, при беременности, а также профилактики онкологии.
Многие наслышаны о полезных свойствах брокколи. Несомненно, это одна из самых интересных представительниц в капустном царстве-государстве. И довольно часто многие люди употребляют брокколи для борьбы с лишним весом. Интересно почему?
Чем полезна брокколи для похудения
Брокколи помогает избавиться от лишнего веса, потому что на переваривание этого овоща организм тратит калорий больше, чем в нём содержится. За эту особенность брокколи называют «продуктом отрицательной калорийности». Также благодаря брокколи организм освобождается от шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов и лишней жидкости. И ещё брокколи способствует нормализации обмена веществ.
Следовательно, если хотите похудеть, включите брокколи в свой рацион. И желательно, чтобы этот выбор подтвердил наблюдающий вас диетолог.
Польза брокколи для сердца и сосудов
Брокколи — отличная помощница для сердца и сосудов. Благодаря ней нормализуется работа важнейшей мышцы. Также брокколи:
- защищает организм от инфарктов и атеросклероза;
- улучшает состав крови;
- укрепляет стенки сосудов.
Польза брокколи при онкологии
Брокколи очень часто назначаются людям, страдающим раком простаты, пищевода, груди и толстой кишки. Также употребление брокколи здоровым человеком — это отличная профилактика онкологических заболеваний.
Полезные свойства для нервной системы
Благодаря брокколи нормализуется работа нервной системы. Особенно хорошо она помогает в период депрессий, стрессов и нервных потрясений. Кстати, даже зеленый цвет соцветий оказывает успокаивающее действие и поднимает настроение.
Употребление брокколи при беременности
В рационе многих беременных женщин присутствует (или должна присутствовать) брокколи. И это неудивительно — благодаря этому овощу:
- организм малыша развивается правильно и своевременно;
- значительно снижается риск патологий у ребенка;
- у будущей мамы значительно улучшается самочувствие.
Однако употребление брокколи на разных сроках беременности стоит заранее оговорить с наблюдающим врачом.
Также капуста брокколи:
- укрепляет иммунитет;
- нормализует водно-солевой баланс;
- полезна при сахарном диабете;
- укрепляет костную ткань;
- помогает быстрее восстановиться после болезней;
- укрепляет ногти и волосы;
- омолаживает организм.
Брокколи — противопоказания
Брокколи заслуживает того, чтобы находиться в вашем рационе. Примечательно, что у неё практически нет противопоказаний к употреблению. Лишь в редких случаях брокколи может вызвать аллергическую реакцию. Также не стоит употреблять овощ при индивидуальной непереносимости.
Как видите, брокколи — не только интересная, но и полезная капуста. Также приятно, что её можно купить практически везде. Входит ли эта капуста в ваш рацион, оценили ли вы полезные свойства брокколи?
К своему стыду распробовала брокколи недавно. Раньше не замечала ее. Теперь регулярно употребляю, заметила что кожа от нее светится.
Брокколи нереально полезна для организма! В ней виьаминов раз в 5 больше, чем в обычной капусте. Но не все об этом знают, к сожалению, иначе ели бы тоннами.
Брокколи — это моя любовь! До чего же она вкусная, гораздо вкуснее обычной цветной капусты. Ну и полезная, конечно.