В этой статье вы прочитаете про полезные свойства брокколи. Несомненно, это одна из самых интересных представительниц в капустном царстве-государстве. И довольно часто многие люди употребляют брокколи для борьбы с лишним весом. Интересно почему?

Чем полезна брокколи?

О полезных свойствах брокколи для похудения и не только

Продукт отрицательной калорийности

Брокколи помогает избавиться от лишнего веса, потому что на переваривание этого овоща организм тратит калорий больше, чем в нём содержится. За эту особенность брокколи называют «продуктом отрицательной калорийности».

Также благодаря брокколи организм освобождается от шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов и лишней жидкости. И ещё брокколи способствует нормализации обмена веществ.

Следовательно, если вы хотите похудеть, то обязательно включите брокколи в свой рацион. И желательно, чтобы этот выбор подтвердил наблюдающий вас диетолог.

Чем полезна брокколи для сердца и сосудов

Брокколи — отличная помощница для сердца и сосудов. Благодаря ней нормализуется работа важнейшей мышцы.

Также брокколи:

  • защищает организм от инфарктов и атеросклероза;
  • улучшает состав крови;
  • укрепляет стенки сосудов.

При онкологии

Брокколи очень часто назначаются людям, страдающим раком простаты, пищевода, груди и толстой кишки.

Также употребление брокколи здоровым человеком — это отличная профилактика онкологических заболеваний.

Для нервной системы

Благодаря брокколи нормализуется работа нервной системы. Особенно хорошо она помогает в период депрессий, стрессов и нервных потрясений. Кстати, даже зеленый цвет соцветий оказывает успокаивающее действие и поднимает настроение.

Полезные свойства брокколи при беременности

В рационе многих беременных женщин присутствует брокколи. И это неудивительно!

Благодаря этому овощу:

  • организм малыша развивается правильно и своевременно;
  • значительно снижается риск патологий у ребенка;
  • у будущей мамы значительно улучшается самочувствие.

Однако употребление брокколи на разных сроках беременности стоит заранее оговорить с наблюдающим врачом.

Полезные свойства брокколи

Очень вкусный рецепт брокколи с чесноком и арахисом

Также капуста брокколи:

  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует водно-солевой баланс;
  • полезна при сахарном диабете;
  • укрепляет костную ткань;
  • помогает быстрее восстановиться после болезней;
  • укрепляет ногти и волосы;
  • омолаживает организм.

Несомненно, брокколи заслуживает того, чтобы находиться в вашем рационе. И примечательно, что у неё практически нет противопоказаний к употреблению. Лишь в редких случаях брокколи может вызвать аллергическую реакцию.

Также не стоит употреблять этот овощ при индивидуальной непереносимости.

Как видите

Брокколи — это не только интересная, но и очень полезная капуста. Также приятно, что её можно купить практически везде. А входит ли эта оригинальная капуста в ваш рацион? И оценили ли вы полезные свойства брокколи?

2 комментария

  1. Gradient дата

    Брокколи нереально полезна для организма! В ней виьаминов раз в 5 больше, чем в обычной капусте. Но не все об этом знают, к сожалению, иначе ели бы тоннами.

  2. Vega дата

    Брокколи — это моя любовь! До чего же она вкусная, гораздо вкуснее обычной цветной капусты. Ну и полезная, конечно.

Оставьте комментарий